有一种心理操控，可以把一个正常人活生生逼疯、以为自己有记忆力问题或精神问题，称为煤气灯效应。
煤气灯效应是一种心理虐待的形式，指的是一个人或一个团体让另一个人质疑自己的理智、记忆或现实感。遭受煤气灯效应的人可能会感到困惑、焦虑，或者觉得自己不能信任自己。
这个术语来自于1938年的戏剧和1944年的一部电影《煤气灯》，剧情是一个丈夫操纵他的妻子，让她以为自己有精神病。
煤气灯效应通常是逐渐发生的。施虐者先赢得对方的信任，有时还会有一段没有操控行为的“蜜月期”。然后，他们开始暗示对方不可靠，说他们健忘，或者说他们精神不稳定。随着时间的推移，这可能会让人质疑对方是否正确。这种情况越多，虐待者就越有权力和影响力。受虐者变得无法信任自己，并开始严重依赖虐待者的说法来回忆事情，或做决定。
煤气灯效应有很多种表现形式，例如：
反驳：这是当某人质疑另一个人的记忆。他们可能会说：“你确定吗？你的记忆力很差”，或者“我想你忘了真正发生了什么。”
阻止：这涉及某人假装他们不理解对话，或拒绝听取，让另一个人怀疑自己。例如，他们可能会说：“现在你只是让我感到困惑”，或者“我不知道你在说什么。”
轻视：这发生在某人贬低或忽视别人的感受时。他们可能指责他们“太敏感”或对合理和有效的关注反应过度。例如，他们可能会说：“你只是在找碴”，或者“你根本心里问题。”
否认：否认涉及某人拒绝承担自己的行为。他们可能通过假装忘记发生了什么，说他们没有做过，或者把自己的行为归咎于别人来做到这一点。
转移：通过这种技巧，某人改变讨论的焦点，通过质疑另一个人的可信度。例如，他们可能会说：“这只是你在互联网上读到的胡说八道。这不是真的。”
刻板印象：根据《美国社会学评论》的一篇文章，某人可能故意利用别人的性别、种族、民族、性取向、国籍或年龄的负面刻板印象来对他们进行气灯效应。例如，他们可能会说，如果一个女人报告虐待，没有人会相信她。
煤气灯效应不仅会发生在恋爱关系中，也可能发生在亲子关系、友谊、工作场合或社会团体中。任何试图控制或操纵别人的人都可能使用气灯效应。
遭受煤气灯效应的人可能会出现以下一些迹象：
- 感到困惑或不确定自己的感受或想法
- 感到自己不够好或不值得被爱
- 感到孤立或无法与他人沟通
- 感到需要不断地向对方解释或道歉
- 感到难以做出决定或信任自己的判断
- 感到紧张或害怕对方的反应
- 感到自己的记忆不可靠或有缺陷
- 感到自己的情绪或心理状态不稳定
进行煤气灯效应的施虐者，可能有以下的个性特征或心理问题，包括：
自恋：这是一种以自我为中心、缺乏同理心和尊重他人的个性障碍。
反社会：这是一种违反社会规范、缺乏道德和责任感、欺骗和操纵他人的个性障碍。
边缘：这是一种以情绪不稳定、恐慌和冲动行为为特征的个性障碍。
妄想：这是一种持有错误或不合理的信念，并坚持不懈地捍卫它们的心理现象。
精神分裂：这是一种影响思考、感知和行为的严重精神障碍。
如果一个人认为自己遭受了气灯效应，可以采取以下措施来应对：
寻求支持：与值得信赖的亲友、支持团体或专业辅导员分享自己的感受和经历，恢复自信感和事实真相。
保持记录：记录虐待者说过或做过的事，以及自己的感受和反应，确认是否正被操控并保护自己的记忆。
强化心理素质：信任自己的记忆，不要接受或相信施害者对你心理状态或情绪的断言。
设定界限：减少与施虐者的接触，甚至尽早断离关系。
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